Tôi quan tâm đến các công thức nấu ăn và tìm hiểu về chúng trên Google. Bạn có thể truy cập trang web của tôi với một cú nhấp chuột vào nút ở trên.
Phương Anh là tín đồ ăn uống, thích ăn vặt và những món ngon trên thế giới. Phương Anh còn tự học nấu ăn để tự mình làm cho cả nhà nữa đó. Cả nhà ghé blog mình nha Phương Anh từ nhỏ đã có đam mê về ẩm thực,những món ăn ngon luôn là niềm hứng khởi mỗi ngày của mình. Do đó Phương Anh thích đi ăn vặt ở khắp ngõ ngách của Hà Nội, Sài Gòn.
Tìm hiểu tác giả tại:
http://www.folkd.com/user/phuonganhvo91
flickr.com/photos/phuonganhvo91/
500px.com/phuonganhvo91
onedrive.live.com/?authkey=%21AFtXSoC49o3VeIA&cid=5B2EF92ADEE73933&id=5B2EF92ADEE73933%21109&parId=5B2EF92ADEE73933%21103&action=locate
trello.com/phuonganhvo1/boards
app.bitly.com/Bj2m4V1O7JZ/bitlinks/
toodledo.com/public/td5c6f81271a0e4/0/0/list.html
phuonganhvo91.blogspot.com
phuonganhvo91.wordpress.com
getpocket.com/@PhuongAnhVo91
pinterest.com/PhuongAnhVo91
twitter.com/PhuongAnhVo91
scoop.it/u/phuonganhvo91
phuonganhvo91.tumblr.com/
diigo.com/profile/phuonganhvo91
vi.gravatar.com/phuonganhvo91
reddit.com/user/phuonganhvo91
plurk.com/PhuongAnhVo91
sites.google.com/view/phuonganhvo91
docs.google.com/drawings/d/1Fz0O9VKzSb2hTLLeSXQyrJnZjlrbM4Slx_FzyIwTm18/edit?usp=sharing
docs.google.com/presentation/d/1uCho4IZwDmPtLExmNmk7keltXeybC-MTreVfvbFG6fI/edit?usp=sharing
docs.google.com/document/d/1oJ4ChjuBOCIKKXko35NBo5zpahVIh8IKwi0gZR3-O9Y/edit?usp=sharing
drive.google.com/drive/folders/1dpGsCMOW4D6JoVZWI5pZxBpXYenB4e6V?usp=sharing
drive.google.com/file/d/1IW3mjXNFS-WufZADadafJzdtuXvqC5jN/view?usp=sharing
docs.google.com/spreadsheets/d/1br9v7B-dhuZN4iffV9dDoTgUvwccfev0Cx6MvI7Kpww/edit?usp=sharing
docs.google.com/forms/d/1C7KoihxXCrJ6CyP_RXroqESKhm6oD7Ybhx_vP_cuG3k/edit?usp=sharing
docs.google.com/spreadsheets/d/1rIDUWRZ1Pg9KtO10cbX6d-oPjklxvTt2L-n5cnSncwM/edit?usp=sharing
sites.google.com/view/phuonganhvo91/lien-he
sites.google.com/view/phuonganhvo91/trang-chu
youtube.com/channel/UCbZwEhGL847UHyz_QnX9Ckg
docs.google.com/document/d/1z41Q70eHv2cxNunD2tdKG__rvd_bvvGgGDicOJxRHvU/edit?usp=sharing
youtu.be/kK6RsEywoKI
Tìm lại những món thuở bé mình đã từng ăn. Trải nghiệm đó Phương Anh viết lại trên blog này. Cả nhà cùng đọc và thưởng thức nhé.
Chia sẻ kiến thức từ Phương Anh
Các loại ngũ cốcÍt nhất một nửa số ngũ cốc bạn ăn phải là ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt không có cám và mầm bỏ đi như ngũ cốc tinh chế. Quá trình tinh chế loại bỏ nhiều chất dinh dưỡng làm cho ngũ cốc nguyên hạt là sự lựa chọn tốt hơn. Sáu phần của các sản phẩm ngũ cốc được khuyến nghị mỗi ngày. Lựa chọn thông minh bao gồm bột yến mạch, bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất, quinoa, lúa mạch, mì làm từ lúa mì nguyên chất và bánh quy giòn. Một khẩu phần bao gồm 1/2 chén gạo hoặc mì ống, 1 lát bánh mì hoặc 1 chén ngũ cốc khô. Nhiều người Mỹ không tiêu thụ lượng khuyến nghị 25 gram chất xơ cho phụ nữ và 38 gram cho nam giới. Ngũ cốc nguyên chất có nhiều chất xơ có thể giúp đáp ứng các khuyến nghị về chất xơ. Trao đổi thực phẩm tinh chế carbohydrate cho các lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt.
Chất đạm
Tập trung vào các nguồn protein nạc như ức gà không xương, đậu, đậu phụ, cá và trứng. Năm và một nửa ounce tương đương protein được khuyến nghị mỗi ngày. Một quả trứng, 1 muỗng bơ đậu phộng, 1/4 chén đậu hoặc 1 ounce thịt được tính là một ounce. Đối với đồ ăn nhẹ, bao gồm một loại thực phẩm giàu protein để giúp bạn no lâu như bơ đậu phộng với một loại phô mai táo hoặc ít béo với bánh quy giòn làm từ lúa mì.
Sữa ít béo
Bạn nên tiêu thụ hai đến ba phần sản phẩm sữa mỗi ngày theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Lựa chọn lành mạnh bao gồm Hy Lạp ít béo hoặc sữa chua ít béo, sữa tách béo hoặc ít béo và pho mát giảm béo. Các sản phẩm sữa rất giàu kali, vitamin D, protein và canxi, rất quan trọng cho sức khỏe tối ưu. Hạn chế các sản phẩm sữa giàu chất béo như phô mai đầy đủ chất béo, sữa nguyên chất và kem.
Thông tin tác giả bạn xem link bên dưới:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét